na jakie

Jakie kupic bialko zeby bylo dobre i tanie tak do 100 zl zeby starczylo tak na 10 dni ??? Czy dobrym zakupem byloby: extensor 80% wpc ???

No to tak jestem juz 2 tydz. na reducji, wszysko jak narazie ok. Suple jakie narazie jem to mono z vitala (rano na czczo i po treningu) oraz tussi i tkaie tam bajery (ale nie w tym twi problem), no i wpc po treningu . Chce do tego dodupcyc jakis dodatkowy antykatabolik i moje pytanie brzmi który byłby tu najlepszy: 1.hmb (jak juz stosowałbym je [...]

[...] nie otrzymam nawet na recepte. Szcześliwie złożyło się że mam możliwość wykombinowania recepty i chiałbym zakupić stuff na cykl w aptece. Czy ktos z was orientuje się jakie SAA są na dzień dzisiejszy dostepne w aptekach? Kolega powiedział mi że ponoć suste jeszce można zakupic, wole jednak sie upewnić, żeby nie było przypału z gory [...]

[...] ciała, potrzebuje waszej pomocy, chce w treningu położyć główny nacisk na klatkę i barki chciałbym zapytać czy te partie można ćwiczyć 2 razy w tyg?? np barki jeden dzień jakieś bardziej siłowe ćwiczenia typu wypychanie a w inny dzień brama na wyciągu itd. z klatką podobnie, czy macie jakieś sugestie ?? jakiś pomysł na plan co w jaki dzień [...]

[...] i przez 1 miesiąc musze ją oszczędzać jeszcze :) Partie które chce robić : klata triceps barki biceps przedramie plecy + brzuch przez 6 dni w tygodniu :) drążek jeszcze jakie ćwiczenia robić na poszczególne partie mięśni ? mam małą klate ;/ chce ją poprawić i na niej najbardziej sie skupić ? to jak powoli mi pomożecie ? zbliża sie zima chce [...]

[...] dnia i poprawę samopoczucia... żeby nie czuć się jak po geranium ( czyli jakiś taki pobudzony ale bardzo niemiło i ponuro się czułem) możęcie coś zaproponować myslałem o STIMULANT X ale on jest na geranium albo o jet fuelu jakie macie propozycje?? dodam że nie chce czegoś co bedzie powodować trzęsienie się łap i jakieś lęki... z góry dzieki:)

witam jestem na redukcji i chce uzupelniac diete poprzez bialko, pytanie jakie powinienem stosowac czy izolat czy koncentrat ?

[...] a wowczas mozna je sobie sciagnac w roznych wersjach (a nóż sie trafi ta co nas interesuje). Ja znam kilka tytułów tych utworów - "Toreador", "Yellow submarine", "Go west"-Biało Czerwoni, "Blues Brothers Theme". Piszcie nazwy pozostałych tytułów jakie znacie, które grają ww panowie na meczach siatkarskich. Bede wszystkim bardzo wdzięczny!

czy ktos byl w szkole w Bangkoku lub gdzies w Tajlandii i trenowal Muay Thai? Jakie opinie na ten temat?

Jakie gotowy sos polecacie do ryzu z kurczakiem ,rybą , jak sos wpływa na kalorystyczność posiłków ? warto go dodawać ?

Znalazlem cos na ten temat na forum. Podobno cwiczenia na skosne brzucha powoduja wciagniecie sie rzseber, ale ja chcialym wiedziec czy komos sie to udalo, a jesli tak to jakie dokladnie cwiczenia wykonywal i ile czasu mu to zajelo?Z gory dziekuje za odpowiedz :) Korgan

witam , szulkałem odpowiedzi na pytanie na forum - znalazłem ich mnóstwo ale ze nie znam się na tym to nie wieedziałem jakiej udzielić odpowiedzi bo wy udzielaliście przeróznych . Kolega Szykuje się na cykl z odzywek i zeby to wszystko ruszyć z miejsca postanowił dorzucić 100 metki , sterydów nie zamierza ciagle brać - chce zobaczyć jak na niego [...]

witam moj staz na siłowni to jakieś 4-5 lat zbytnio do diety się nie stosowałem i mam zamiar sie ostro za to zabrać. O godzinie 6.00 jem śniadanie póżniej idę do pracy i gdzieś o 10.00 jem drugi posiłe, następnie o 17 wracam do domu jem obiad i idę na siłownie póżniej jakaś kolacja. Prosze o pomoc w ułożeniu diety co jeść w jakich ilościach w [...]

[...] 6) Z bilansu wychodzi mi że mam minimalne zapotrzebowanie 2600 kcal a powinienem zżerać aż 4100 kcal, czy to nie za dużo mimo wszystko ? Wychodzi 255g białka 438 Węgli 146 Tłuszczu - czy na 74/75 kg jakie mam teraz to n ie jest za dużo ?? Ps. co do cyklu to zopatrzyłem sie w: Metka - 100 Scanbech Prolo Jelfy 25 szotów po 100 ...?"

[...] słabe. Motywacja jest, chce zacząć ćwiczyć. Jeśli mi zdrowie pozwoli to chciałbym aby nie była to tylko chwilowa zajawka a coś systematycznego, długotrwałego. Liczył bym na jakieś porady od czego zacząć. Jakie ćwiczenia. Pchać się od razu na siłownie czy początkowo próbować ćwiczyć w domu? Może jakiś ćwiczenia bez sprzętu? Jak wygląda sprawa z [...]

Temat pewnie pojawiał się nie raz. Jednak proszę o Wasze opinie co polecacie na redukcje z rzeźbą, jaka dieta, jaki trening i jakie witaminki? co sadzicie o T3 i clen?

1. Dawno sie nie badalem jakie podstawowe badania zrobic zeby nie byly zbyt drogie? 2. Makaron zwykly jasny czy mozna wpisac do codziennej diety? 3.Serniki z kuchnia sfd - tylko na cheata?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: b 2,8/kg w 3,5/kg t1,5/kg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: propek +wino 11. [...]

Witam! chodze od 1,5 roku na boks lecz bardzo chcialbym zaczac smigac na silownie i mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc? kiedy zaczac brac odzywki i jakie? chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako tako mam male faldki z dziecinstwa. Chcialbym dowiedziec sie czy oplaca sie brac hmb i z jakiej firmy( tabletki [...]

Cześć ! Chciałbym byście ocenili moją dietę na masę..Moja waga to 83 kg śniadanie 75 g musli + 300 ml mleka chude/półtłuste II posiłek 6 kromek chleba razowego + 3 plastry sera żółtego i szynki + warzywa maślanka Posiłek przed treningowy 100 gr ryżu + ok 100 gr piersi bądź 75 gr tuńczyka + 2 łyżki oliwy z oliwek,warzywa. Po treningu zaraz po [...]